HIIT Circle

Ein Hochintensives Intervalltraining für den gesamten Körper (kurz HIIT) mit dem eigenen Körpergewicht – kein Equipment, keine Ausreden!

Das Training besteht aus 4 Zirkeln und insgesamt 13 Übungen. Die Zirkel werden jeweils 3x wiederholt.

Jede Übung wird 30 Sekunden lang ausgeführt, zwischen den einzelnen Übungen machen wir 10 Sekunden und zwischen den einzelnen Runden 30 Sekunden Pause.

Vorteile des HIIT:
- du kurbelst deinen Fettstoffwechsel ordentlich an
- Nachbrenneffekt: sehr hoch nach HIIT – auch Stunden nach dem Training ist dein Energieumsatz erhöht
- du verbesserst deine Kraftausdauer
- du trainierst dein Herz-Kreislauf-System
- kurze Trainingsdauer, maximaler Nutzen

Durchführende  Personen

...einige  Impressionen