Ausdauer

Die Fähigkeit der Energiebereitstellung bei Anstrengungen über 2 Minuten und vor allem die konstante Aufrechterhaltung dessen, sowie die Regenerationsfähigkeit danach kann im Allgemeinen als "Ausdauer" zusammengefasst werden.

Laufen gilt oft als DIE Paradedisziplin, als Test und gleichzeitig als Training, um die Ausdauer zu verbessern.

Wir beschränken uns aber nicht nur auf diese eine Modalität, sondern implementieren ebenfalls Disziplinen wie Rudern, Biken, Schnurspringen uvm. Ebenso werden die Übungen nicht nur in unterschiedlichen Intensitäten und Zeiten/Längen trainiert, sondern auch miteinander kombiniert.

Diese Trainingseinheit eigent sich hervorragend, die Pulsuhr mitzunehmen und einzuschalten!

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Ziel: Erhöhung der Grundlagenausdauer bis hin des Ereignisbereiches, um die Sauerstoffzuführ sowie den Abtransport von Abfallprodukten zu verbessern und die Regenerationsfähigkeit zu steigern