KRAFT
AUSDAUER
Koordination
Lebensqualität
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!! Achtung: Minus 50% !!
Was sind deine Ziele?
Muskel Aufbau
Mehr Muskeln, Mehr Kraft, Weniger Schmerzen
Muskeln hat jeder Mensch. Die Frage ist nur: Wieviel, und wie gut kann man sie ansteuern?
Mehr Muskulatur ermöglicht einem, sich besser, sicherer und stabiler zu bewegen, Krafteinwirkungen optimal weiterzuleiten und sich somit gesund und verletzungsfrei durch den Alltag zu bewegen und alle anfallenden Aufgaben - sei es nun schwere Kisten zu schleppen, oder „nur“ die Einkaufstaschen zu tragen - zu meistern.
Unser Schwerpunkt liegt somit am gezielten und gesteuerten Aufbau. Nur wer langfristig trainiert, bleibt auch langfristig bis in das hohe Alter stark.
Der Fokus liegt hierbei auf freie Gewichte. Die zusätzlichen koordinativen Ansprüche, ein „freies Gewicht“ richtig und sicher zu kontrollieren, trainiert somit nicht nur mehr Muskulatur, sondern auch in der Form, wie wir sie im Alltag benötigen.
Im Sinne der Verletzungsprophylaxe oder des Wiedereinstieges ist auch hier ein gezielter Aufbau der beste Weg!
Allgemeine Fitness
Besser Trainieren, Besser Bewegen, Besser Fühlen
Du willst nicht nur planlos herumspringen oder endlose Kilometer laufen, sondern gezielt deine allgemeine Fitness, Koordination, Ausdauer und etwaige „Skills“ verbessern?
Dann bist du in der „Conditioning“ Stunde genau richtig!
Unser Team bietet dir aus über 30 Jahren gemeinsamer Erfahrung im Bereich „Allgemeine Fitness“ ein perfekt abgestimmtes Programm an Bewegung in den unterschiedlichsten Varianten und Variationen.
Auch hier gilt, dass wir nachhaltig und aufbauend den Leistungsstand verbessern.
Anstelle von Langhanteln widmen wir uns hier diversen anderen Gerätschaften, wie Kurzhanteln, Kettlebells, Medizinbällen, Rudergeräten, „Air Bikes“uvm…
Die Abwechslung garantiert, dass jeder seine Lieblingseinheiten absolvieren aber auch an den persönlichen Zielen arbeiten kann.
Der Traininsplan bedient sich hier aus den Elementen des HIIT, Zirkeltrainings, Rumpfkräftigung oder auch StrongMan, verpackt in einer Einheit, die für jede Person fordernd, jedoch schaffbar ist!
Besser Aussehen
Weniger Körperfett, Mehr Lebensenergie
Du willst endlich die lästigen Kilos an deiner Hüfte verlieren oder dich für die Badesaison in Schuss bringen? Dann bist du bei uns genau richtig!
Der Aufbau von Muskulatur verbraucht nicht nur durch das Training Energie. Die zerstörten Zellen müssen repariert, sowie neue Strukturen aufgebaut werden. Hierfür benötigt der Körper zusätzliche Baustoffe, welche wir ihm in Form von Nahrung zur Verfügung stellen können.
Des weiteren fördert und fordert das Training der allgemeinen Fitness (unter anderem) den Aufbau von Glukose-Speichern im Körper, um den Anforderungen des Trainings gerecht zu werden.
Wer mehr leisten will, benötigt größere Energiespeicher. Wer größere Energiespeicher entleert, der muss demnach auch mehr Kcal zu sich nehmen, um diese wieder aufzufüllen.
Daher ist eine Mischung aus Kraft und Ausdauer der ideale Weg um seine Traumfigur zu erreichen.
Wettkampf Athlet
Hohes Ziel, Gut Geplant, Sicher Erreicht
Du willst es wissen und deine hart erarbeitete Leistung an Wettkämpfen zeigen?
Wir helfen dir weiter!
Unser Team besteht aus staatlich geprüften Trainern (Athletik, Fitness, Koordination) sowie Übungsleitern und Instruktoren in „Kraftdreikampf“ und „Olympisches Gewichtheben“.
Genau deshalb können wir auf deine individuellen Ziele perfekt eingehen und dir einen maßgeschneiderten Trainingsplan erstellen, mit deren Hilfe deinem Erfolg nichts mehr im Wege steht.
Ebenso besteht die Möglichkeit des 1:1 Coaching, Formcheck via Videoanalyse, Leistungsdiagnostik und eine vergünstige Betreuung durch unsere Physiotherapeutin und Ernährungsberaterin.
Dadurch ergibt sich ein Rundum-Paket, welches alle Ziele erfüllen kann!
